기온이 높아지면 열사병 위험도 함께 증가합니다. 열사병은 장시간 더위 노출과 탈수로 발생할 수 있는 위험한 질환입니다. 이 열사병 예방 식단과 수분 섭취 가이드에서는 몸을 시원하게 유지하고 탈수를 막아주는 음식과 생활 팁을 소개합니다. 무더위를 건강하게 보내기 위한 실질적인 식단 전략을 지금 바로 확인해 보세요.1. 여름철 열사병이 생기는 이유열사병은 체온 조절 기능이 마비되고 탈수가 심해질 때 발생합니다. 어지럼증, 두통, 메스꺼움, 빠른 심장 박동, 혼란 등이 주요 증상이며, 즉시 식히고 수분을 보충하지 않으면 생명에 위협이 될 수 있습니다.가장 효과적인 예방법은 바로 식단과 수분 습관을 조절하는 것입니다. 2. 열사병 예방을 위한 최고의 식품수박수분이 90% 이상인 수박은 여름철 수분 보충에 탁월한..