하루가 끝날 무렵 다리가 무겁고 팽팽하거나 붓는 느낌이 드시나요? 많은 분들이 겪는 흔한 문제입니다. 하체 부종은 장시간 앉거나 서 있는 생활 속에서 자주 발생합니다. 이 글에서는 식단과 스트레칭을 통해 효과적으로 하체 부종을 개선하는 방법을 알려드립니다. 원인을 파악하고, 항염 식품과 간단한 스트레칭을 일상에 적용하면 자연스럽게 붓기를 줄이고 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 매일 더 가볍고 편안한 몸을 원하신다면, 지금 바로 실천할 수 있는 실용적인 팁을 이 글에서 확인하세요.1. 하체 부종의 원인은 무엇인가요?다리, 발목, 발이 붓는 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 장시간 서있거나 앉아있는 자세, 나트륨 섭취 과다, 호르몬 변화, 운동 부족, 심지어 신장이나 심장과 같은 내부 질환까지..