여름철 탈수 예방을 위한 수분 보충 꿀팁 10가지

여름철 무더위는 생각보다 훨씬 큰 위험이 될 수 있습니다. 기온이 오르면 우리 몸은 땀을 통해 체온을 조절하려고 하고, 이로 인해 수분 손실이 급격히 증가합니다. 충분한 수분을 보충하지 않으면 피로감은 물론 두통, 어지럼증, 근육 경련, 심하면 열사병까지 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 여름철 탈수를 예방하는 실질적인 방법과 수분 보충에 효과적인 음식, 음료, 습관, 초기 증상 등을 상세히 안내합니다.1. 여름철 탈수가 위험한 이유더운 날씨에는 땀이 많이 나고, 그만큼 수분 손실도 빨라집니다. 이때 제때 수분을 보충하지 않으면 탈수가 빠르게 진행될 수 있습니다.다음은 대표적인 탈수 증상입니다:입이 마르고 갈증이 남두통, 어지럼증소변 색이 진하거나 양이 줄어듦근육 경련, 피로감혼란, 실신 (심한 경우)탈..