눈 피로 회복법, 스마트폰 사용 후 시력 지키는 생활 습관

오늘날 화면 중심의 생활 속에서 눈의 피로는 일상이 되었습니다. 스마트폰을 오래 사용하면 눈이 건조해지고 흐릿하게 보이거나 심한 경우 두통까지 유발될 수 있습니다. 하지만 올바른 눈 피로 회복법을 실천하면 시력을 보호하고 피로를 빠르게 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 과학적으로 검증된 회복 방법과 생활 습관, 자연 치유 요법을 소개합니다. 스마트폰 사용 후 눈이 피곤하다면, 이 회복 가이드를 꼭 읽어보세요.1. 스마트폰이 눈을 피로하게 만드는 이유블루라이트가 핵심 요인스마트폰은 블루라이트(청색광)를 방출하며, 이 빛은 눈 깊숙이 침투해 생체 리듬을 깨뜨리고 눈의 피로를 유발합니다. 숙면을 방해할 뿐만 아니라 망막 세포에 산화 스트레스를 주어 장기적으로 손상을 줄 수 있습니다.깜빡임 감소와 안구건조화면을..